Gainery- białko i węglowodany w jednym


Gainery- białko i węglowodany w jednymGainery to odżywki, które cieszą się coraz większą popularnością wśród sportowców trenujących sporty siłowe. Połączenie białek i węglowodanów to nie tylko oszczędność czasu i pieniędzy, ale także większa efektywność ? obie substancje podawane razem są lepiej wchłaniane przez organizm. Jak działają gai...

Odżywki a suplementy


Odżywki a suplementyOkreślenia ?odżywki? oraz ?suplementy? często są stosowane jako synonimy. Doświadczeni kulturyści wiedzą jednak, że oba rodzaje preparatów różnią się od siebie, jeśli chodzi o skład, działanie i przeznaczenie i nie powinno się utożsamiać ze sobą tych pojęć. Poniżej znajdują się podstawowe różnice pomiędzy odżywkami a suple...

Aminokwasy- sposób na regeneracje mięsni


Aminokwasy- sposób na regeneracje mięsniBiałko w postaci aminokwasów jest doskonale znane kulturystom jako substancja wpływająca na rozbudowę masy mięśniowej. To jednak nie jedyne zastosowanie aminokwasów w suplementacji. Odpowiednio dobrane białka zapewniają także odpowiednią regenerację mięśni po treningu. Regeneracja mięśni za pomocą aminokwasów ...

Suplementacja po treningu przy odchudzaniu


Suplementacja po treningu przy odchudzaniuProfesjonalny trening wymaga suplementacji i odżywiania nie tylko przed ćwiczeniami, ale także po ich zakończeniu. Treningi, których celem jest spalanie tłuszczu i wyszczuplenie sylwetki, wymagają przy tym szczególnego rodzaju suplementów, które wspomagają efekty wykonywanych ćwiczeń. Co z węglowodanami? Po standar...

Jak przyjmować kreatynę?


Jak przyjmować kreatynę? Kreatyna to najpopularniejsze wśród kulturystów białko wpływające na budowanie masy mięśniowej. Mimo że na rynku pojawiają się wciąż nowe produkty, kreatyna nadal wyróżnia się skutecznością, jeśli chodzi o działanie na rozrost mięśni. Aby jednak była w pełni skuteczna, należy dotrzymać pewnych zasad dotyczących jej p...

Smacznie i efektywnie


Smacznie i efektywnieKorzystanie z suplementów diety oraz odżywek dla sportowców nie wymaga uciążliwego spożywania niesmacznych proszków i łykania ohydnych kapsułek. Producenci postarali się o to, aby smak suplementów był na tyle przyjemny, żeby zachęcać do ich spróbowania. Batonik dla sportowca Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na batoniki, któr...

Białka kazeiny i jaja


Białka kazeiny i jajaBiałka kazeiny i jaja są bardzo znane i chętnie stosowane przez osoby, które pragną zwiększyć swoją masę mięśniową. Co więcej ? są one również szeroko dostępne! Każde z nich ma jednak swoje charakterystyczne właściwości ? na przykład białko kazeiny należy spożywać zaraz przed snem, a białko jaja to nie tylko białko. B...

Białka serwatkowe


Białka serwatkoweBardzo popularne wśród sportowców jest białko serwatkowe. Można nawet zaryzykować stwierdzenie, iż to właśnie ono jest najczęściej stosowane. Z białka serwatkowego powstają odżywki dla sportowców. Sama serwatka jest produktem ubocznym ? tworzy się podczas procesu produkcji sera z mleka. Po treningu Należy pamiętać, że białka s...

Szkodliwe używanie antybiotyków


Szkodliwe używanie antybiotykówAntybiotyk w dzisiejszych czasach używane są zdecydowanie w dużym nadmiarze. Lekarze przepisują je często na wyrost ? jak się jednak okazuje, stosowanie takich suplementów jak Colostrum może znacznie obniżyć ich efekty uboczne. Przez antybiotyki organizm staje się bardziej podatny na infekcje o różnej etiologii ? czy to bakte...

Białko serwatkowe


Białko serwatkoweBiałko serwatkowe stosowane jest do uzupełnienia prawidłowej diety. Osoba, która jest aktywna fizycznie lub stara się zredukować tkankę mięśniową powinna dostarczać organizmowi około 2,0 g białka na kilogram masy ciała. Oprócz ilości ważna jest również jakość dostarczanych protein. Chodzi więc o białko pełnowartościowe, które za...